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第七周国旗下的讲话

时间:2013/4/9 11:51:44  浏览人数:1401  来源:管理员 打印本文

讲究卫生 积极锻炼 打造健康体魄 创建和谐校园
尊敬的老师、亲爱的同学们:
早上好!我是学生会卫生部部长李正航,今天我发言的题目是《讲究卫生 积极锻炼 打造健康体魄 创建和谐校园》。
  春天是万物生长的季节,因此细菌、病毒也不例外,它们加速繁殖,再由于气候变化无常,忽冷忽热,也使春天成为了一个疾病好发的季节,对学生来说,春天容易患二大类疾病:一类是传染性疾病(主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有:流行性感冒,水痘、腮腺炎,流脑,麻疹等);另一类是过敏性疾病(譬如有菜麻疹,过敏性鼻炎,严重的甚至发生支气管哮喘),又因大家在室内活动的时间多,流行病的传播途径大。所以春季预防流行病的发生与传播极为重要。那么我们应该怎么做呢?
首先应该讲究卫生,预防疾病。
  讲究卫生的含义其实很浅显,那就是指在日常生活中吃干净的食物,饮干净的水,穿干净的衣物,用卫生的器具,身处干净的场所以及必要的卫生防护,也就是说既要讲究个人卫生,又要维护环境卫生,那么我们如何注意个人卫生呢?
  第一要养成良好的卫生习惯,减少与病源接触的机会。如勤洗手、勤洗澡、勤换衣,每日刷牙。俗话说早睡早起身体好,因此充足的睡眠也是必不可少的。       其次是讲究饮食卫生,防止“病从口入”,做到:1、就餐应选择在校内食堂及取得卫生许可证的饮食店或商店,尽量减少到校外就餐,不去卫生条件较差的马路餐桌或个体摊点进餐或购买食品;
  2、生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之类的食物要去皮或洗净表皮上的残留农药,最好在开水里烫 3~5分钟再食用。
  3、在商店选购食品时,应注意生产厂家及生产日期,不食用无标签或非正规生产厂家的包装食品,不食用过期变质食品和病死的禽、畜肉;
  4、不要吃隔夜变味的饭菜。
  5、存放食品的容器要清洁无毒,食品特别是熟食要存放在清洁、干燥、通风条件好的地方,并要防止老鼠、蚊蝇、蟑螂等污染食品。
  6、要注意个人卫生,养成饭前便后洗手的良好习惯,尽量不要用手直接接触食物;
  7、到食堂用餐使用经过严格消毒的统一餐具或自备餐具。宿舍内每人应有自己的餐具,饭后应清洗干净,妥善保存。
8、坚持一日三餐,做到有规律进食,不爆饮爆食,聚会时切勿过量饮酒,尽可能根据气候特点和个人身体状况合理安排饮食,特别要注意患病期间的饮食卫生。
  同学们!维护环境卫生,需要靠我们每一个人的努力,因为疾病往往与脏、乱、潮湿、腐烂相关联,我们应该做到也必须做到不随地吐痰、不乱扔垃圾,保持教室、办公室、宿舍的洁净和通风,尽自己所能清扫公共场所,不留死角,防止病原微生物及蚊虫、老鼠的滋生、繁衍。学校已经对新点苑学生宿舍四周卫生清扫、消毒,宿舍和教室内宿管员和班主任老师熏了艾条,在食堂门口和宿舍区都有卫生常识宣传栏,请同学们常去看看并学以致用。
  第二个要素就是加强体育锻炼,增强自身抵抗力。“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子” ,同学们如果坚持每天锻炼,可以有利于生长发育,能使骨骼长得又高又结实,并使肌肉组织得到充分的营养,体重增加快,但不会变成肥胖儿,每天锻炼身体,还能增强体质,预防疾病。因为多进行户外运动,可以充分吸收水分、呼吸新鲜空气和沐浴大自然的阳光,能增加身体耐寒耐热的能力,并且增加身体对外界刺激的适应力和抵抗力。
  经常性的锻炼身体还能使自己具有良好的情绪和心理素质。体育锻炼更能使大家养成开朗、勇敢、坚毅、团结、遵守纪律、热爱集体的优良品质和一定的独立生活能力。
第三,注重心理卫生,保持积极向上而又乐观豁达的心境。
老师们、同学们,健康是一个人最大的财富,是幸福的基础,也是做人的责任,要有一个健康的体魄,讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法,只要我们时刻谨记,并身体力行,那么无论是“SARS”还是“禽流感”,抑或是其它的疾病都是可以预防的。
  最后祝大家身心健康,事业、学业更上一层楼!祝愿我们长外越来越洁净,越来越和谐!


 

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