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初一年级听取袁冬彬老师《体育与健康》知识讲座

时间:2012/10/31 12:08:02  浏览人数:2478  来源:管理员 打印本文

养成良好生活习惯,铸造健康人生
       ------袁冬彬老师举行《体育与健康》知识讲座
10月28日晚自习第一节,体育节组委会特邀长沙市优秀教育工作者、体育高级教师袁冬彬老师举行健康知识讲座,
初一年级部分教师、全体寄宿生认真聆听,袁老师讲解细致入微,力求使学生理解透彻,本来五十分钟的讲座讲
了整整一个半小时。袁老师的讲座对学生养成良好生活习惯,促进健康心理品质、铸造健康人生大有裨益,特摘
录如下:
查找各项资料
材料1:中国青少年健康相关行为调查
材料2:“千万别让孩子输在身体上――  从高考学生的身体健康看过来”
材料3:许多城市青年因不健康生活方式而难圆军营梦
材料4:“2.3亿学生健康纳入专项治理”
为什么经济发展了,物质生活水平提高了,健康状况反而下降了呢?随着经济的发展,物质生活水平的提高,
生活方式有了很大的改变,你认为这是影响我们生活习惯和学习习惯的主要原因吗?习惯的改变是不是影响健
康状况下降的主要原因呢?
如何养成健康的生活方式?                                
 1、平衡膳食,养成良好饮食习惯
做到食物多样化,不挑食、不偏食,减少脂肪摄入、合理膳食,按时就餐、食用新鲜食品,不暴饮暴食,少吃
煎炸食品、少喝含糖量高饮料;
2、经常参加锻炼
掌握1-2项终身锻炼项目;持之以恒,每天锻炼1小时;学会科学健身、规划健康人生;循序渐进、运动量适宜;
做好活动准备,避免伤害事故;避免雾天、受污染环境中运动。
3、养成良好的生活习惯
不吸烟、不饮酒、拒绝毒品;按时作息:保证足够睡眠;避免长时间看电视、上网、玩游戏


 

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